Antoine Chaput, le brio discret.

Adolescent très maigre, Antoine Chaput a frappé fort pour sa première saison de compétitions avec un physique particulièrement ciselé, une ligne très pure et une sèche ultra-poussée. Mais comme beaucoup d’anciens « poids plumes », il est absolument désireux de se forger un physique massif et y travaille avec acharnement. Ses résultats en concours se sont évidemment ressentis de cette phase de transition mais il a préféré, avec beaucoup d’intelligence, « jouer le coup d’après ». Il affiche aujourd’ hui à 22 ans, magnifique revanche, des bras de 45 cm ! Nul doute qu’il va nous étonner. C’est aussi un très bon coach à la tête d’une team de Miss Bikinis, dont va faire partie sa petite copine, fort prometteuse également.

Ce champion trop discret s’est livré pour nous au jeu de l’interview.

Quelles sont tes mensurations ?

Taille : 1m80

Poids en masse : 90kg

Poids en sèche : 78/80kg

Bras : 45cm

Poitrine : 115cm

Taille : 80cm

Cuisses : 63cm

Qu’est-ce qui t’a poussé à faire de la musculation ?

En 2010, j'ai fait une maladie pulmonaire, une pneumopathie (infection des poumons). J'ai perdu beaucoup de poids, je suis resté 6 mois sans aucune activité physique dont 1 mois enfermé dans ma chambre à ne pas pouvoir sortir.

Lorsque cette maladie fut guérie, je devais absolument reprendre une activité physique mais vu que mes capacités pulmonaires étaient réduites je devais pratiquer un sport qui ne sollicitait pas trop le système respiratoire mais qui pouvait m'aider à me remettre en forme. La musculation en salle était donc la clé!! C'est de là qu'est née ma passion pour ce sport.

Tu avais quel physique avant de commencer la musculation ?

Avant j'étais très maigre. Je suis sorti de ma maladie avec quasiment la même taille qu’aujourd'hui mais je pesais 55kg.. J'ai toujours été maigre.

Qu’est-ce que cela t’apporte ?

Ce sport est devenu bien plus qu'un sport. C'est mon mode de vie. Il fait partie intégrante de mon quotidien. Il m'apporte déjà beaucoup de bonheur car j'aime par-dessus tout ce mode de vie, ensuite de la rigueur, du dépassement de soi, et de la confiance en moi. Ce qu'il m'a toujours manqué auparavant d'ailleurs.

Comment planifies-tu tes entrainements ?

Au niveau de mon rythme d'entraînement je ne le planifie pas en fonction de la semaine, mais en fonction de mes séances. Je répartis mes 5 séances sur 8 jours, pour faire 2 jours d'entraînements et un jour de récupération. C'est comme ça que je fonctionne depuis deux ans maintenant et ça me convient très bien car le repos est souvent négligé mais il est pourtant d'une importance capitale..

Je travaille par faisceaux musculaires et non par muscle. Je vais donc diviser chaque faisceau pour en optimiser le développement et avoir un physique le plus harmonieux et équilibré possible.

Séance 1 : Pectoraux faisceau supérieurs + largeur de dos + Abdominaux

Séance 2 : Bras + épaules faisceaux moyens + Abdominaux

Séance 3 : Jambes + mollets

Séance 4 : Pectoraux faisceaux moyen et bas + épaisseur de dos + Abdominaux

Séance 5 : Epaules + mollets + Abdominaux

J'intercale des séances de 30/45min de cardio ne sur mes jours de repos

Prends-tu des compléments ?

Oui je prends des compléments. Enfin Ça reste très basique, protéines, BCAA, glutamine et vitargo. Je me supplémente également avec des omégas 3, magnésium, multi vitamine, zinc. Souvent négligé mais d'une importance capitale lorsque l'on fait ce sport. C'est souvent de la que vienne certaines carences car on les retrouve peu ou pas en quantité suffisante dans l'alimentation traditionnelle.

Tu te pèses souvent ?

Je me pèse une fois par semaine, le vendredi souvent, car le samedi j'ai mon repas de relâche donc ça évite de fausser les résultats

Es-tu inspiré par des champions ?

Oh oui, j’ai de de nombreux modèles.. Ryan Terry, Steeve Cook, Sergi Constance pour ne citer qu'eux.

Quel est ton palmarès ?

- 10eme GP de Lyon 2014

- 8eme Coupe de France à Nice 2014

- 3eme Demi Finale Nord championnat de France IFBB 2015

- 2eme finale championnat de France IFBB 2015 (vice champion de France)

- 11eme championnat de France IFBB 2016

- 3eme GP des Volcans à Issoire 2016

- Pas classé à l'Eric Favre festival à Nice en 2016

Jérôme Pesqué