Tristan Rabache :
BG d’inspiration « Old School »
Abdos ou
cerveau ? Tristan Rabache coche résolument
les deux cases !
Cet étudiant picard en deuxième année de LEA
(Langues étrangères
appliquées) donc de niveau Bac + 2 à tout juste 21
ans, parle
quatre langues : français, espagnol, anglais
et russe. Il passe
d’ailleurs un an en Russie, à Saint-Pétersbourg,
avant de revenir
en France pour concrétiser son projet
professionnel : devenir
Stewart où son sourire, sa courtoisie et son sens
de l’écoute
seront sans nul doute fort appréciés. Il cultive
aussi sa fibre
artistique en chantant dans un groupe de rock.
Je l’ai
repéré dans le public du
NFS Paris en octobre dernier et je l’ai vivement
incité à se
présenter au Muscle Show Paris où il a fini
troisième en catégorie
Modèle où son charme post-adolescent a beaucoup
séduit. Depuis ce
premier concours il n’a cessé de progresser,
gagnant notamment en
densité, en qualité de sèche et en épaisseur
dorsale. Il ressent
toujours beaucoup d’impatience à l’idée d’aller
s’entraîner
et s’impose une diète bien stricte, en bogosse
super motivé qu’il
est.
Faisons
plus ample connaissance avec
ce « natty » pur jus, qui s’est livré au
jeu des
questions / réponses :
Peux-tu
nous donner tes mensurations
?
Taille :
1m82
Poids en
masse et poids en sèche :
poids en masse: 76,5kg poids fin de sèche 75kg
- tour de
bras : 40cm
- tour
poitrine : 101cm
- tour de
taille : 76cm
- tour de
cuisse : 56cm
Qu’est-ce
qui t’a poussé à
faire de la musculation ?
Peu après
avoir eu 18ans j'ai été
hospitalisé pour un problème et j'ai dû rester
chez moi pendant
environ un mois à ne rien faire, je l'ai assez mal
supporté et
quand mon problème a été réglé, j'ai couru dans
une salle de
sport pour me défouler, ma dernière opération
était le vendredi,
le lundi après-midi j'étais à la salle.
Tu avais
quel type de physique avant
d’en faire ?
J'étais
maigre et vraiment peu
musclé.
Qu’est-ce
sport t’apporte ?.
Ce sport
me permet de me canaliser,
j'évacue tout mon stress et me contrariétés de la
journée, de
plus je travaille à m'améliorer, à me discipliner
et à devenir
une meilleure version de moi-même.
Quel est
ton rythme d’entraînement
? Je m'entraîne 4 fois par semaine, entre 1h30 et
deux heures,
musculation toujours, jamais de cardio sauf en
préparation
Tu prends
des compléments ?
Oui,
Oméga 3, multivitamine,
créatine, wheys en collation, maltodextrine et
BCAA pendant
l'entraînement et ZMB avant le coucher
Tu te
pèses souvent ?
Environ
une fois par semaine, mais
c'est souvent pour avoir une idée d’où j'en suis
Tu as
déjà assisté à des
compétes en live ? J
'ai
assisté au Natural Fitness Show
organisé par Anthony Bessala, à Paris
Tu as de
bonnes performances en
force ?
Mes
performances en force sont
plutôt correcte même si elles ne sont pas mon
objectif principal:
Développe couché 105kg, Squat: 130kg, Soulevé de
terre: 150kg
Quel est
ton planning d’entraînement
?
Le lundi
je travaille les pecs, le
dos (en épaisseur) et les biceps, le mardi est
accès quadriceps,
mercredi repos, le jeudi les pecs, le dos (en
largeur), les épaules
et les triceps, et le vendredi est accès ischios
jambiers
As-tu des
modèles ? J
J'aime
énormément les physiques de
l'âge d'or du bodybuilding, Arnold, Franco
Columbo, Frank Zane,
Serge Nubret, Francis Benfato, tous ces noms sont
des classiques pour
moi !
Tu
travailles à te médiatise?
Je publie
mes progrès
quotidiennement sur Instagram (Tristanbtw) où
j’écris en français
et en anglais.
Jérôme
Pesqué
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