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TRISTAN RABACHE


 


Tristan Rabache : BG d’inspiration «  Old School »

Abdos ou cerveau ? Tristan Rabache coche résolument les deux cases ! Cet étudiant picard en deuxième année de LEA (Langues étrangères appliquées) donc de niveau Bac + 2 à tout juste 21 ans, parle quatre langues : français, espagnol, anglais et russe. Il passe d’ailleurs un an en Russie, à Saint-Pétersbourg, avant de revenir en France pour concrétiser son projet professionnel : devenir Stewart où son sourire, sa courtoisie et son sens de l’écoute seront sans nul doute fort appréciés. Il cultive aussi sa fibre artistique en chantant dans un groupe de rock.

Je l’ai repéré dans le public du NFS Paris en octobre dernier et je l’ai vivement incité à se présenter au Muscle Show Paris où il a fini troisième en catégorie Modèle où son charme post-adolescent a beaucoup séduit. Depuis ce premier concours il n’a cessé de progresser, gagnant notamment en densité, en qualité de sèche et en épaisseur dorsale. Il ressent toujours beaucoup d’impatience à l’idée d’aller s’entraîner et s’impose une diète bien stricte, en bogosse super motivé qu’il est.

Faisons plus ample connaissance avec ce « natty » pur jus, qui s’est livré au jeu des questions / réponses :





Peux-tu nous donner tes mensurations ?

Taille : 1m82

Poids en masse et poids en sèche : poids en masse: 76,5kg poids fin de sèche 75kg

- tour de bras : 40cm

- tour poitrine : 101cm

- tour de taille : 76cm

- tour de cuisse : 56cm



Qu’est-ce qui t’a poussé à faire de la musculation ?

Peu après avoir eu 18ans j'ai été hospitalisé pour un problème et j'ai dû rester chez moi pendant environ un mois à ne rien faire, je l'ai assez mal supporté et quand mon problème a été réglé, j'ai couru dans une salle de sport pour me défouler, ma dernière opération était le vendredi, le lundi après-midi j'étais à la salle.

Tu avais quel type de physique avant d’en faire ?

J'étais maigre et vraiment peu musclé.

Qu’est-ce sport t’apporte ?.

Ce sport me permet de me canaliser, j'évacue tout mon stress et me contrariétés de la journée, de plus je travaille à m'améliorer, à me discipliner et à devenir une meilleure version de moi-même.

Quel est ton rythme d’entraînement ? Je m'entraîne 4 fois par semaine, entre 1h30 et deux heures, musculation toujours, jamais de cardio sauf en préparation

Tu prends des compléments ?

Oui, Oméga 3, multivitamine, créatine, wheys en collation, maltodextrine et BCAA pendant l'entraînement et ZMB avant le coucher

Tu te pèses souvent ?

Environ une fois par semaine, mais c'est souvent pour avoir une idée d’où j'en suis

Tu as déjà assisté à des compétes en live ? J

'ai assisté au Natural Fitness Show organisé par Anthony Bessala, à Paris

Tu as de bonnes performances en force ?

Mes performances en force sont plutôt correcte même si elles ne sont pas mon objectif principal: Développe couché 105kg, Squat: 130kg, Soulevé de terre: 150kg

Quel est ton planning d’entraînement ?

Le lundi je travaille les pecs, le dos (en épaisseur) et les biceps, le mardi est accès quadriceps, mercredi repos, le jeudi les pecs, le dos (en largeur), les épaules et les triceps, et le vendredi est accès ischios jambiers

As-tu des modèles ? J

J'aime énormément les physiques de l'âge d'or du bodybuilding, Arnold, Franco Columbo, Frank Zane, Serge Nubret, Francis Benfato, tous ces noms sont des classiques pour moi !

Tu travailles à te médiatise?

Je publie mes progrès quotidiennement sur Instagram (Tristanbtw) où j’écris en français et en anglais.



Jérôme Pesqué










 





































































































































































































 


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